Hoe ziet het traject eruit?
In 6 weken tijd gaan we elke vrijdagochtend of zaterdagochtend een uur aan de slag met wandelcoaching. We doen dit in een groep van minimaal 3 tot maximaal 8 personen. Elke week bouwen we je wandelenvaardigheden verder op.
Bij aanvang lopen is het belangrijk dat je 2 km in een uur kunt lopen.
We gaan ervoor zorgen dat je na zes weken 4,5 tot 5 km in een uur of iets langer kunt lopen. Als groep motiveer en steun je elkaar niet alleen, een groep zorgt ook voor herkenning en plezier. De eerste stap naar meer bewegen zetten we samen!
Nieuwsbrief & coaching
Tijdens deze zes weken, ontvang je iedere week een nieuwsbrief over leefstijlthema’s zoals beweging, voeding, slaap, stress en ontspanning. De nieuwsbrieven geven je niet alleen handvatten over praktische zaken, maar ook wordt je met coaching vragen aan het denken gezet. Hoe kan jij jouw leefstijl stap voor stap verbeteren.
Tijdens het coaching traject is er alle ruimte, om mij vragen te stellen via de mail. Ik zal je bijstaan om je leefstijlproces opnieuw vorm te geven.